основные принципы безопасного сброса веса

Итак, для того, чтобы быстро похудеть к лету и не угробить раз и на всегда собственное здоровье, необходимо помнить о следующих 3 простых правилах которые центр эстетики TAGLIT TZAFON решил преподнести:

1. Ежедневный рацион должен содержать в себе максимальное количество зелени, фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, семечек и продуктов, богатых жирными кислотами. Здоровье — обязательное условие для красоты и внешней привлекательности, а весна в наших краях — пора самого острого авитаминоза. Кроме того, процессы пополнения и истощения запасов витаминов и минералов в человеческом организме — процессы крайне медленные. Что все это означает? Это означает, что непродуманная диета весной может принести больше вреда, чем пользы. Из-за острой нехватки какого-либо даже одного витамина может очень сильно испортиться состояние кожи, волос, ногтей — а для исправления ситуации понадобиться от одного до нескольких месяцев!

2. Вместо голодания, экстремальных диет, экзотических систем питания, мочегонных и слабительных препаратов или урезания суточной нормы калорий вдвое выбирайте так называемое «правильное питание»! Продукты должны быть максимально качественными, свежими и натуральными, а блюда — простыми и прошедшими минимум обработки. Откроем секрет: единственный способ выполнять это правило — не держать «неправильные» продукты вообще. Повторяем: вообще. Т.е. переходить на правильное питание должна одновременно вся семья.

3. Пейте много жидкости. Рекомендация избитая, но, как показывает практика, почему-то именно про нее чаще всего забывают и не выполняют ее как следует. Хотя именно она имеет самый высокий показатель соотношения усилия/результат. Большую часть выпиваемой жидкости должны составлять вода, натуральные морсы, компоты и лимонады (без сахара или с минимальным его содержанием), а меньшую — молочные и кисломолочные продукты. Сладкие напитки, черный чай и кофе лучше исключить вообще, но, если вы не можете без кофе — то хотя бы не засчитывайте его за выпиваемую жидкость. Открытым остается вопрос зеленого и травяного чаев. Ну и, конечно же, данные рекомендации не подходят людям с заболеваниями почек и других органов моче-половой системы.
Надеесмя, наши советы помогут вам быстро сбросить ненужные килограммы к лету без вреда для здровья. Еще раз кратко подытожим вышеизложенное.

по материалам www.krasotavnytri.ru
* Внимание: изготовитель и заказчик не претендуют на авторские права использованных изображений и текстов.
Для записи перейдите по ссылке и оставьте свое имя и телефон в форме:
http://profi-media.co.il/taglit-tzafon.html
‪#‎женщина‬ ‪#‎красота‬ ‪#‎массаж‬ ‪#‎крайот‬